孩子健康成長是每個家長所期盼的，所以在日常的飲食中家長也是變著花樣的給孩子做飯為的就是讓孩子多吸收營養(yǎng)，身體更健康，不過即使家長煞費苦心的給寶寶做營養(yǎng)餐有些寶寶還是吸收不好，缺鈣缺鋅都是常有的事，孩子缺鈣家長都會很重視，因為缺鈣孩子生長發(fā)育肯定要落后而且牙齒骨骼也都是要靠鈣來補給營養(yǎng)的，一般說孩子缺鈣了家長都是讓孩子多喝奶制品或者喝補充鈣的藥劑之類，也有很多家長會給孩子燉骨頭湯來給孩子補鈣，那么孩子缺鈣了家長應(yīng)該怎么給孩子補鈣呢，哪種補鈣方式最有效呢？
兒童如何補充鈣劑
1、補鈣必須要加維生素D適當補充維生素D能促進鈣劑的吸收。如果缺乏維生素D，鈣的吸收只有10%。所以補鈣的寶寶一定要添加維生素D（魚肝油）不過目前有一類鈣制劑，如氨基酸鈣、蘇糖酸鈣、維生素C鈣等可以被人體主動吸收，不需要維生素D的幫助。
2、不要服用含磷鈣劑磷的攝入量過多，就會結(jié)成不溶于水的磷酸鈣排出體外，必然導致鈣的流失。而因為食物和水源的問題，國人磷的攝入量已大大超標，因此媽媽選購補鈣產(chǎn)品時一定要看清鈣劑成分，千萬不要給寶寶服用含磷的鈣補充劑！
3、鎂影響鈣的吸收鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會引起運動機能障礙。對于嬰幼兒來說，體內(nèi)的鎂含量通過食物攝取已足夠，不需要額外補充，建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。
4、食物少鹽，有利鈣的吸收鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。因此正在補鈣的孩子應(yīng)嚴格控制食鹽的攝入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。
5、食物中的植酸、草酸影響鈣的吸收像菠菜、竹筍、莧菜、毛豆、茭白、洋蔥等食物中含草酸或植酸過多，不僅食品本身所含鈣不易被吸收，而且還會影響鈣劑的吸收。因此在烹調(diào)這些蔬菜之前，可先將這些菜在沸水中燙一下，去除其中的草酸和植酸。
6、鈣與奶制品不可同服如果在牛奶中加入鈣片，奶和鈣很容易相結(jié)合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正確的方法應(yīng)該是，在喂奶后1-2小時，胃內(nèi)食物大部分被排空后再給孩子補鈣。
7、鈣劑不可與油脂類食物同吃油脂分解之后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合形成奶塊，不容易被腸道吸收，最終隨大便排出體外。
除了日常飲食要多攝入鈣元素以外，要想不缺鈣就要讓孩子多曬曬太陽，不僅能夠補充鈣元素而且也能幫助鈣的吸收，飲食曬太陽都不誤才能幫助孩子的身體更健康.
