女性可謂天生吃貨一族，對(duì)各種各樣的美食完全沒有任何抵抗力。遇到了多少都要吃一些。而且大多是女性都喜歡吃零食，每次去超市總會(huì)買一大堆放在家里，想著想吃的時(shí)候就拿出來吃點(diǎn)。還有不少女性習(xí)慣在睡眠之前吃些零食。只是各種資料告訴大家，睡覺之前吃零食對(duì)渴望完美身材的女性是大敵人，吃了就會(huì)很容易長肉。于是很多女性就想，要是零食晚上能吃，還不長肉，那是多么美妙的一件事情。別說，這樣的零食還真的存在。

1、土豆有減肥的效果，這大家都是知道的，其實(shí)除了減肥之外，土豆還可以幫助睡眠的。土豆可以去除干擾人睡眠的酸化合物，而且土豆是不會(huì)破壞腸胃的，所以不用擔(dān)心消化不良的問題。

2、香蕉的安眠的效果是很好的，香蕉有著褪黑素以及平穩(wěn)血清素的作用，而除了這兩個(gè)作用之外，香蕉還含有可以讓肌肉松弛的鎂元素。在睡覺之前吃上一個(gè)香蕉不但不會(huì)讓人發(fā)胖，而且可以很好的促進(jìn)排便。

3、睡覺之前喝杯牛奶可以很好的幫助睡眠，這基本上現(xiàn)在大家都知道，那是因?yàn)榕Ｄ汤锩婧猩彼?，有?zhèn)靜的作用。而且，睡覺之前喝牛奶也不會(huì)讓人發(fā)胖，而且還可以補(bǔ)充身體所需要的鈣以及有美容的效果。如果在牛奶里面加上一點(diǎn)蜂蜜的話效果會(huì)更加好。

怎么樣，睡前好吃不長肉的零食是存在的，大家看了之后是不是有點(diǎn)心動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)膰L試一點(diǎn)。不過，可不要天天都吃呀，那樣還是會(huì)長胖的。為了身體健康，大家最好是在吃飯的時(shí)候吃跑，不要在其他時(shí)間另外進(jìn)食。如果實(shí)在要吃零食，最好選擇一些成分上比較天然、化學(xué)添加劑比較少的零食。