現(xiàn)在很多女性為了減肥費盡心機，甚至有的女性認為喝咖啡能瘦身，這是非常不靠譜的。從養(yǎng)生學來說，經(jīng)常喝咖啡不僅不會減肥，反而會誘發(fā)諸多問題。尤其是在一些大城市，很多人認為在下午茶的時候喝一些咖啡，不但會顯得很小資，還可以提神醒腦，讓自己有工作的動力。既然說了咖啡有害，那么具體都有哪些害處呢？小編就來給大家細細的分析一下。

喝咖啡當心身體脫水

咖啡因除了具有刺激神經(jīng)的特點外，它還具有強大的利尿功能，在喝完咖啡后，人們會感覺自己像喝酒了一樣頻繁地往廁所跑，這其實是咖啡因的利尿功能導致的結(jié)果。當人頻繁排尿而不能充分補充水分時，人就容易處于脫水狀態(tài)，出現(xiàn)各種因身體缺水而導致的癥狀，應(yīng)當引起足夠重視。

當飲用咖啡后應(yīng)當注意補充白開水，也可以通過觀察自己的小便顏色來判斷自己是否缺水，如果小便屬于深黃色，說明人體處于脫水狀態(tài)，此時不宜再繼續(xù)飲用咖啡，而應(yīng)當多補充白開水。此外需要注意的是，咖啡因會刺激胃酸的過多分泌，因此胃酸過多的人應(yīng)當少喝咖啡，更要注意不要在空腹時喝咖啡。

喝咖啡容易引起失眠問題

由于咖啡中含有的咖啡因，咖啡因?qū)嶋H上并不能緩解疲勞，僅僅是讓大腦感受不到疲勞而已，當人因為運動或腦力勞動感到疲倦時，腺苷會作為能量代謝的產(chǎn)物逐漸囤積在大腦中，讓人產(chǎn)生疲勞感。這時如果飲用咖啡，那么咖啡因會在大腦中代替腺苷附著于腺苷受體上，讓人感受不到疲勞，進而預(yù)防困倦。但對于一部分對咖啡因敏感的人來說，咖啡因可能造成神經(jīng)中樞的興奮，使交感神經(jīng)始終處于興奮狀態(tài)，當副交感神經(jīng)無法活性化并發(fā)揮其功能時，人就難以進入睡眠狀態(tài)，因此產(chǎn)生失眠問題。對于對咖啡因敏感的人來說，午后就不宜再飲用咖啡，也不宜飲用含有咖啡因的飲品如茶水等。

咖啡因為里面有咖啡因，盡管咖啡因有一定的醫(yī)療功效，不過咖啡因如果被人體吸收太多，很容易讓人有一種眩暈的感覺，而且心跳還會變快，精神會變得特別興奮，這很容易讓人患上心臟類的疾病。因此，我們還是建議平時少喝一些咖啡為好。如果實在是喜歡喝咖啡，那么就必須掌握咖啡的量，一天喝一小杯即可，千萬不要一杯接這一杯喝，尤其是熬夜工作的人，用喝茶來代替咖啡醒腦也是可以的。