一日三餐究竟該怎么吃，有一種說法流傳的比較廣泛。早餐要吃的精細(xì)，想皇帝一樣；午餐要吃的飽飽的。而晚餐，一般的觀點(diǎn)是一定要吃的少。甚至有部分人，選擇不吃晚飯。時間久了，容易影響身體健康，甚至出現(xiàn)腸胃疾病。適量的吃晚餐有助于身體健康，可以為身體代謝提供必要的能量。晚餐一低昂要適量的吃，并且要吃好，分清楚食物的特性，哪些有助于身體健康，哪些不利于身體健康。今天就給大家分享一下，哪些食物不可以在晚餐的時候吃。

1、晚餐不宜吃姜，說是相當(dāng)于吃砒霜，里面含有姜辣素，會刺激人體的腸胃，吃姜也很容易導(dǎo)致上火，不宜吃，秋天干燥的天氣，吃姜對于身體是沒有好處的。

2、晚餐不宜吃太油膩，應(yīng)該以清淡為主，像是油炸的食品或者是動物內(nèi)臟，都是屬于膽固醇比較高的食物，是不適合在晚餐的時候使用，會使人體膽固醇變高。

3、晚餐不宜吃導(dǎo)致脹氣的食物，主要是這樣的食物吃得太多，腸胃感覺到脹脹的，很不容易消化，例如香蕉還有玉米，盡量不要選擇在晚餐的時候吃。

4、晚餐不宜喝牛奶，常常我們覺得在睡前的時候是可以喝杯牛奶，可以幫助我們?nèi)朊撸且窃谕聿偷臅r候，選擇喝牛奶，容易導(dǎo)致肝火變得旺盛，到半夜的時候，你還會覺得口干舌燥。

5、晚餐后不宜吃甜品，我們吃完晚餐的話，喜歡可以吃點(diǎn)甜品，不過甜品屬于糖分含量比較高，很容易在睡覺之后，產(chǎn)生身體的脂肪，導(dǎo)致變胖情況出現(xiàn)，建議還是不要吃了。

吃晚餐，在營養(yǎng)物質(zhì)的攝取上不要過于豐富，以免造成新陳代謝的負(fù)擔(dān)，影響身體健康，產(chǎn)生一些腸胃方面的疾病。要選擇一些清淡容易消化的食物，以蔬菜類為佳，魚肉等一些高油脂和辛辣刺激類食物。