在平常的日常生活中幾乎每個人都有過胃不太舒服的經(jīng)歷，比如脹氣、胃痛、泛酸、反胃等不適的癥狀雖不至于疼痛難忍，卻嚴(yán)重影響了咱們的日常的工作和生活，打針吃藥的煩惱自不必說，有時還要向老板請假去醫(yī)院就醫(yī)，還耽誤正常的工作，非常的讓人苦惱不已的?，F(xiàn)如今針對一般人最常見的胃部不適提供了幾種可以用于自我緩解的好方法，那就請專家告訴你“胃不舒服時該咋吃”吧。

消化不良

此時適量吃些有助消化的水果，如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等。黑龍江省醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)學(xué)會專家指出，消化不良時還可以試試芡實山藥糊。

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助消化吸收，是補脾胃的藥食兩用之品。而芡實也有很好的促消化、健脾胃作用，因此經(jīng)常消化不良的人，用芡實和山藥等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用。

脹氣

此時應(yīng)該避開容易產(chǎn)氣的食物，如豆類、洋蔥、西蘭花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。

適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，有助緩解脹氣癥狀，因為鉀有助調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。

此外，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。

惡心嘔吐

癥狀嚴(yán)重時應(yīng)該禁食和停止飲水，讓胃休息。癥狀稍微好轉(zhuǎn)時嘗試含姜片或小口喝淡茶、清湯、稀釋過的運動飲料，少量多次補充，預(yù)防脫水。

之后再嘗試吃低纖維食物，如蘇打餅干、白饅頭、蒸蛋羹、米飯等，避免酒類、油膩和刺激性的食物。

胃痛

如果不是因為饑餓導(dǎo)致的疼痛，應(yīng)該暫時禁食。疼痛舒緩時，可以嘗試喝溫?zé)岬呐Ｄ?，因為牛奶中的蛋白質(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解，但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。

姜能促進血液循環(huán)，喝杯姜茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。

泛酸燒心

營養(yǎng)專家指出，肉類脂肪含量高、消化時間長，是導(dǎo)致燒心的罪魁禍?zhǔn)字?。與此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、雞蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括約肌壓力增加，緩解燒心癥狀。

另外，香菜能中和胃酸，燒心時可嘗試生吃香菜。泛酸燒心時應(yīng)該遵循少油少鹽少辛辣的原則，減少對胃的刺激。

胃部出現(xiàn)惡心，嘔吐，脹氣，反胃等不屬實的癥狀說明胃部的確有病在作怪，在送醫(yī)治療之前，可以用這些輔助的辦法來減緩癥狀，使自己感受要舒適些，在醫(yī)院確診之后也要堅持用這些方法，可以緩解胃部的不適，還能配合醫(yī)生的治療，這樣一來就能取得一箭雙雕的目的。所以我們在胃部不舒適的時候要根據(jù)自己的實際情況選擇合適的辦法來緩解病情，為治療打下良好的基礎(chǔ)。