大家都知道，當(dāng)今社會(huì)有很多人都是在追求著骨感美，所以會(huì)有很多人有很多女孩子拼命減肥，而且為了減肥能夠更快的見(jiàn)到效果還會(huì)經(jīng)常節(jié)食，幾乎不吃白米飯，就算吃也只吃一點(diǎn)點(diǎn)。其實(shí)人體每天所需要的熱量是1200千卡，這只是最基本的熱量，是用來(lái)保證我們身體內(nèi)部的機(jī)能可以正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。不然的話會(huì)引起我們身體里面的蛋白質(zhì)發(fā)生紊亂，嚴(yán)重的時(shí)候還有可能威脅到我們的生命?，F(xiàn)在我就來(lái)介紹一下用節(jié)食的方法減肥到底會(huì)帶來(lái)怎樣的危害。

營(yíng)養(yǎng)吸收不足時(shí)，身體會(huì)優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪!而蛋白質(zhì)通常不會(huì)被完全分解，從而產(chǎn)生自由基!自由基絕對(duì)是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)住?/p>2.基礎(chǔ)代謝率下降，成為易胖體質(zhì)。

長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)使我們身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，為了維持生命的正?；顒?dòng)，基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。

大家都說(shuō)越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來(lái)的這個(gè)“功效”。當(dāng)達(dá)到瓶勁減不下來(lái)后，很多MM會(huì)自暴自棄，開(kāi)始恢復(fù)正常飲食。而此時(shí)脂肪細(xì)胞由于長(zhǎng)時(shí)間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來(lái)的彈性，加速成長(zhǎng)及擴(kuò)張。外加因?yàn)楣?jié)食而低的可憐的基礎(chǔ)代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來(lái)。

大家都知道，人體形成的基本單位是細(xì)胞，而細(xì)胞的形成主要成分則是蛋白質(zhì)。既然每個(gè)器官都會(huì)涉及到蛋白質(zhì)，那么當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時(shí)候，便會(huì)影響整個(gè)身體的機(jī)能。皮膚變得暗沉、無(wú)光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，長(zhǎng)痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴(yán)重者更會(huì)水腫(滲透壓無(wú)法調(diào)節(jié))。

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會(huì)使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會(huì)使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。

看完了上面的這篇文章，相信大家應(yīng)該都知道了用節(jié)食的方法來(lái)減肥會(huì)帶來(lái)多大的危害。其實(shí)大家想要減肥，完全可以靠一些輕松的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到目的，不然平時(shí)沒(méi)事可以在家做做瑜伽，也是有塑身的效果的。沒(méi)有必要去做節(jié)食這種極端的減肥方式。