很多女人很重視一些營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，特別是能夠讓自己的皮膚好起來的食物都是需要吃的，有的人不喜歡喝酸奶，覺得那個味道確實是喝不上來，其實是不好的，尤其是女人來說要是經(jīng)常的可以喝喝酸奶的話，那么對于身體肯定是非常的有幫助的，而且能夠讓自己的身體更加的健康美麗，或許第二天就能夠看到自己的皮膚有好轉(zhuǎn)的方面，大家一定要控制一些飲食方面，尤其是嘗試一下酸奶的飲用，或許能夠讓自己困惱的皮膚變得更加的好。

酸奶可增強人體免疫功能，常飲用酸奶能促進(jìn)腸道運動，縮短食物在腸胃的消化時間，軟化酵解結(jié)腸內(nèi)容物，從而促進(jìn)消化。而且還可以增加糞便排泄量，預(yù)防便秘發(fā)生，排清體內(nèi)毒素。

婦科病是女性健康的最大殺手，各種婦科病都在危害著女性美麗的容顏以及健康的身體，比如像宮頸糜爛、盆腔炎、陰道炎等。其中陰道炎是很多女性都患有的一種婦科病，陰道酵母菌的感染非常常見，給女性造成很大的困擾。

預(yù)防陰道炎的方法有很多，除了在平時多注意個人衛(wèi)生以及合理的性生活之外，同時我們也可以通過食療的方法來進(jìn)行治療以及預(yù)防。有研究顯示，每天堅持飲用適量的酸奶，便可以將陰道酸堿值從6.0降至4.0，從而幫助女性有效的預(yù)防以及治療陰道炎以及各種婦科炎癥。

相較于男性而言，女性似乎更容易患有骨質(zhì)疏松，因此女性在日常生活中應(yīng)該多補鈣，以此來預(yù)防骨質(zhì)疏松。除了可以通過補鈣來進(jìn)行預(yù)防之外，專家指出在日常的生活中多喝酸奶同樣能夠達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的目的。

一旦發(fā)生骨質(zhì)疏松，骨折的幾率就非常高，因此女性朋友在平時一定要多注意骨骼的健康。

酸奶中含有大量豐富的鈣以及維生素d，這兩種物質(zhì)能夠幫助我們很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生。

上面已經(jīng)說了很多關(guān)于酸奶的一些好處，希望大家沒事的時候可以多多攝入酸奶，畢竟能夠讓女性朋友養(yǎng)顏，那么應(yīng)該知道什么樣的酸奶是好的，能夠確實保證身體營養(yǎng)的供給，而且能夠讓自己的皮膚變得更加的細(xì)膩和光滑，希望大家都要知道這個酸奶的功效，讓自己的皮膚看起來更加的年輕動人。