一些男性朋友都有半夜里上廁所的習(xí)慣，甚至有時(shí)候都會(huì)不情愿的起床，但是我們都要注意的事情是，男性朋友如果晚上想上廁所的話，還是要注意一些生活細(xì)節(jié)的，有時(shí)候我們會(huì)開燈，但是如果燈光太亮的話，那么肯定不利于男性健康的，如果有條件的話，還是要把家里的燈換成瓦數(shù)小的，那么對(duì)于男人們來說平時(shí)半夜上廁所應(yīng)該注意什么問題呢？

不要開太亮的燈。

如果起夜是開燈，光線一下子變得很亮，精神和身體狀態(tài)都會(huì)馬上“開啟”，離開睡眠狀態(tài)，所以起夜時(shí)，應(yīng)該將照明控制在最小程度，不僅容易使人再次入睡，還不會(huì)干擾正在睡覺的人。曙光專家建議男性朋友在床邊放一盞小臺(tái)燈，或者開壁燈。需要提醒的是，這些燈必須容易觸及和開啟，如使用觸摸感應(yīng)式開關(guān)等，否則在尋找開關(guān)或用力時(shí)，意識(shí)就會(huì)變得清醒。

不要喝涼水或飲料。

冬季十分干燥，睡覺時(shí)喉嚨會(huì)變得很干，再加上夜間出汗，起夜時(shí)不僅有尿意，喉嚨也會(huì)感到很渴。此時(shí)北京曙光醫(yī)院男科專家建議男性朋友應(yīng)該避免喝涼水或飲料，最好喝溫水。因?yàn)闆鲆鈺?huì)讓人一下子就醒來，而且好喝的飲料也會(huì)喚醒人的意識(shí)。

不要讓雙腳著涼。

如果男性朋友起夜時(shí)光腳在地上走，或回到床上沒蓋好被子，使雙腳暴露在外，腿部和雙腳就很容易著涼，入睡會(huì)變得更加困難。因此，曙光專家建議男性朋友起夜時(shí)一定要穿好鞋子，有起夜習(xí)慣的人也可以在睡前就穿好襪子。

不要看時(shí)間。

如果男性朋友在起夜時(shí)去看時(shí)間會(huì)讓他變得更加焦慮，再次入睡和剩余睡眠時(shí)間的雙重壓力會(huì)讓人產(chǎn)生心理障礙。因此，曙光專家表示，只要鬧鐘沒響，就不要看時(shí)間，這樣即使距起床僅剩半小時(shí)，也能順利入睡。

不要看手機(jī)。

有的人回到床上，習(xí)慣性地拿起手機(jī)看看微信、瞧瞧短信等，不知不覺時(shí)間就過去了，人也徹底精神了。所以北京曙光醫(yī)院男科專家建議男性朋友睡覺時(shí)最好把手機(jī)放遠(yuǎn)點(diǎn)，或干脆關(guān)機(jī)。

有的男孩子半夜上廁所之后呢，就很難入眠了，于是就會(huì)起來喝一杯飲料，這樣的行為形成了習(xí)慣的時(shí)候呢，很難改變的，所以日常生活中應(yīng)該預(yù)防這個(gè)情況，特別是一定要注意不要在半夜起床喝涼水或者是喝飲料，這樣對(duì)于男人的胃是沒有好處的，而且還容易產(chǎn)生一些胃病的，從生活中的很多細(xì)節(jié)都應(yīng)該時(shí)刻注意。男性朋友生活中還是要改變一下排尿方式，為了健康考慮。