天氣寒冷隨著而來的就是各種各樣的病癥，比如脆弱的腸胃就會在這時候發(fā)生不適感，腸胃作為一種重要的器官它的好壞是很重要的，腸胃差的人群一到天冷的時候開始發(fā)病，而且對身體健康也是很大的危害，那么天冷的時候吃什么才對腸胃來說是最好的保護呢？今天小編就借這個機會和大家分享一些有用的方法，希望能夠幫助到你，一起來看看吧！

?1、菠菜

面對吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。

2、山藥

山藥具有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效，是一種對胃很好的食物。此外，山藥與大棗一起煲湯，效果更好。

3、南瓜

《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。

4、蝦米

蝦米非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因為它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補腎養(yǎng)腎、滋陰暖胃、通暢血脈之功效。

5、胡蘿卜

胡蘿卜性味甘平，中國醫(yī)學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

上面分享的這些食物都是生活中常見的也是營養(yǎng)極高的，腸胃差的人群是最適合吃這些的，如果你按照這個方法來保養(yǎng)你的腸胃，相信過不了多久腸胃不是的感覺又來了，那樣對身體也就更不好了，而且拖得時間久也就變得更嚴重了。通過小編上面的分享，你是否明白了許多，那么在今后的生活中不妨多加嘗試一下哦，以促進我們的身體健康！