現(xiàn)代人的夜生活比較豐富了，喝酒到很晚，通宵玩游戲，通宵唱歌，把晚上的時間安排的滿滿當(dāng)當(dāng)，有的人甚至有好幾場應(yīng)酬，不到凌晨不會回家。這好像已經(jīng)成了人們一種生活方式，年輕人覺得現(xiàn)在年輕要好好玩才對，其實(shí)正在你玩的正嗨的時候，疾病可能就悄悄跟上你了，經(jīng)常性的熬夜到點(diǎn)不睡，器官得不到充足的休息，就會不能正常的工作，熬夜對人的危害到底有多大呢，就一起看看吧。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)了睡眠缺乏和乳腺癌之間的關(guān)聯(lián)。長期上夜班、熬夜的女性患乳腺癌的幾率要高，初步研究認(rèn)為睡眠與乳腺癌的關(guān)系可能與褪黑激素有關(guān)。

褪黑激素是在夜間睡眠時產(chǎn)生的，如果長年上夜班或經(jīng)常熬夜的女性，身體會減少褪黑激素生成。褪黑激素能影響到雌激素的生成，褪黑激素越少會使雌激素增多，勢必影響到乳腺組織的發(fā)育。

醫(yī)學(xué)專家們指出長期睡眠不足的人更容易患心臟病，雖然具體原因還在進(jìn)一步的研究中，但是肯定的說是睡眠缺乏會導(dǎo)致血壓升高、心跳不規(guī)律，影響冠狀動脈的工作。

體重容易波動的人，當(dāng)一夜的睡眠不足5小時時，會導(dǎo)致身體的激素分泌水平減小，這種改變能影響人體對碳水化合物的需求與肌肉中脂肪的比例，也就是說讓攝入的碳水化合物更容易轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

當(dāng)你醒著熬夜的時候饑餓感增加，大腦不斷發(fā)出刺激信號，于是靠喝咖啡或蘇打水、吃味道重的食物來提神，反而讓情況更糟糕。肥胖只是第一步，如果不控制，糖尿病的威脅便會悄悄靠近。

人體的胃和小腸在受傷后幾分鐘之內(nèi)會自動產(chǎn)生一種特殊的蛋白質(zhì)，起到恢復(fù)腸道健康的作用。

這種蛋白質(zhì)的濃度會伴隨生理節(jié)奏而自動調(diào)整，一般在下午和晚上6點(diǎn)左右降至最低，晚上7點(diǎn)至11點(diǎn)期間逐漸上升，凌晨1點(diǎn)之后迅速上升，凌晨5點(diǎn)時達(dá)到最高峰。

如果你的腸胃功能本來就弱，再加上缺乏充足的睡眠，日后患胃潰瘍的幾率就會增加。

胰島素排斥是眾所周知的患糖尿病因素。那些長期每晚睡眠不足5小時的人與睡眠規(guī)律充足的人相比，發(fā)生排斥胰島素調(diào)節(jié)血糖代謝的幾率要高出近40%。醫(yī)學(xué)研究表明睡眠不足會導(dǎo)致身體的皮質(zhì)醇濃度增加、交感神經(jīng)活性增強(qiáng)，抑制了胰腺功能，使胰島素分泌量下降，血糖升高。

眼睛處于勞累的狀態(tài)，得不到充分休息，視力會變?nèi)?，出現(xiàn)干澀等情況。

男人喜歡看球賽，女人喜歡電視，但是看的時間過長，眨眼次數(shù)減少，就會導(dǎo)致淚液大量蒸發(fā)，易患上干眼癥。很多人深夜怕影響家人休息，會把燈光熄滅，音量開小，離電視距離較近，更易引起視疲勞，導(dǎo)致干眼癥。

小編提醒，晚上應(yīng)有意識多眨眼，保持室內(nèi)燈光柔和，不要長時間在空調(diào)房里看電視。當(dāng)有眼睛干澀不適等干狀時，可用手指輕按摩眼部周圍肌肉，酌情滴人工淚液，嚴(yán)重者應(yīng)盡早到醫(yī)院診治。

另外，熬夜還會讓肌膚狀態(tài)越來越壞，精神不振，容易疲勞，免疫力低下，記憶力下降，注意力不好，頭痛，易上火，所以小編建議大家盡量早點(diǎn)睡覺，10點(diǎn)是最適合睡眠的時間點(diǎn)。

年輕朋友們，不要再透支自己的身體了，晚上的時間不妨活動安排的少一點(diǎn)，能夠到點(diǎn)就上床睡覺，有一個好的作息。小病不可怕就是怕小病慢慢變成治療麻煩的大病。所以要有一個充足的睡眠很重要。晚上的時間可以看看書練練瑜伽，跟家人一起去打打球散散步，都是很不錯的選擇。不要太頻繁的出去玩，適當(dāng)?shù)脑诩依镄奚眇B(yǎng)性。