豐滿的女人有著讓許多人都無法抗拒的魅力，豐滿的胸部會給女性帶來自信，很多人都在尋求快速豐胸的方法，尤其是那些被稱為飛機場的女性，更加渴望擁有豐滿的胸部，那么有沒有方法能夠快速豐胸呢？什么辦法能夠快速豐胸，而我們到底又該怎么辦呢?今天小編就帶來了豐胸秘籍，讓愛美的女性都能變得豐滿迷人，擺脫平胸困擾，擁有迷人的胸部。

第1招——夾書豐胸

在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

第2招——催眠豐胸

告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。

根據(jù)心理學家的研究，我們能夠發(fā)現(xiàn)，腦部給胸部發(fā)出的暗示對于胸部能夠發(fā)育良好有著很大的影響哦!這種影響甚至超過了人們一般認為會影響乳房的脂肪和腺體的影響哦!

第3招——呼吸豐胸

盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢。

正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月后，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。

第4招——青木瓜豐胸

青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，可安心食用。

第5招——酪梨豐胸

酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

能夠擁有豐滿的胸部是很多女性的追求，但是在大家尋找各種各樣的方法實現(xiàn)豐胸目標的同時，也要注意自己的方法，只有選擇了正確有效的方法才能達到豐胸的效果哦!上述這些豐胸秘籍都是經(jīng)過多人實踐，并且是最安全有效的，相信一定能夠幫助大家實現(xiàn)自己的豐胸目標，如果大家覺得這些小秘籍還不錯的話，也要記得與周圍的朋友分享哦!