春天來(lái)了，2月4日的立春預(yù)示著我們已經(jīng)迎來(lái)的四季的黃金時(shí)段。在春天的萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)里，我們的身體也會(huì)有不同的變化，這是很好養(yǎng)生與保健的最佳時(shí)節(jié)。人們常常說(shuō)春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝護(hù)肝，這是有一定的道理的。那么，立春后，我們應(yīng)該如何很好的保護(hù)身體的肝臟呢？接下來(lái)我就為大家介紹幾種日常生活的一些好的方法。

早睡早起以養(yǎng)肝

這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，否則就會(huì)損傷肝臟。因此，春季以舒暢身體、調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。

多多喝水，防止毒素?fù)p害肝臟。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)消化腺的分泌，以利于消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗，肝氣順調(diào)心情舒暢。樂(lè)觀(guān)使人健康。由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)息怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常升發(fā)、順調(diào)。

防止舊病復(fù)發(fā)

古諺語(yǔ)：“百草回芽，舊病萌發(fā)”。可見(jiàn)立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過(guò)敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對(duì)于有肝炎、過(guò)敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。

不要過(guò)早減衣

“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過(guò)早減掉冬衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過(guò)早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。

每天梳頭百下

《養(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。春天人體毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯、疏利氣血、通達(dá)陽(yáng)氣的重要作用。

少吃補(bǔ)品和鹽

很多人崇尚冬季進(jìn)補(bǔ)，但是立春后進(jìn)補(bǔ)要適度，不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)即將到來(lái)的春季舒暢、升發(fā)的季節(jié)特點(diǎn)。與此同時(shí)，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因?yàn)橄涛度肽I，吃鹽過(guò)量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽(yáng)氣。

健康的身體離不開(kāi)日常生活的保養(yǎng)，上面分享的方法，大家不如就在這個(gè)春天好好的來(lái)享用吧，讓身體更好，獲得多多的健康！大家應(yīng)該注意的是，一定要堅(jiān)持下去，才會(huì)有起到保養(yǎng)的效果哦。