很多人在冬天的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，想要改善這類(lèi)情況可以選擇在每天晚上睡覺(jué)之前使用熱水泡腳。其實(shí)在泡腳的時(shí)候加入一些物質(zhì)能夠使得泡腳的效果變得更好，其中比較常見(jiàn)的物質(zhì)就是生姜。使用生姜泡水有非常多的好處，那么泡腳姜水怎么煮才是正確的呢?

將生姜放入水中大火煮沸,小火熬10分鐘即可。將部分倒入盆中對(duì)入冷水致45度左右,開(kāi)始泡腳，水溫下降了再加入姜水。一般泡10-15分鐘,略微出汗最好，泡腳過(guò)程中也可對(duì)腳底進(jìn)行按摩，效果更好。

人類(lèi)的感冒多是因?yàn)樯眢w受寒引起的，在感冒以后用生姜切片放在鍋中加水煮制，煮好以后趁熱泡腳，能起到不錯(cuò)的驅(qū)寒作用，最好能泡到全身出汗，這樣就能讓體內(nèi)寒氣去除，感冒的癥狀也會(huì)很快消失，另外平時(shí)多用煮姜水泡腳還能預(yù)防感冒的發(fā)生。

煮姜水泡腳對(duì)人類(lèi)的失眠有很好的治療作用，不過(guò)在制作煮姜水時(shí)有些講究，需要把適量的生姜切片，加入花椒和醋，一起煮制，煮好以后在晚上睡前用不泡腳，對(duì)治療失眠和提高睡眠質(zhì)量有很好的功效。

煮姜水泡腳有很好的活血作用，可以避免人類(lèi)腳冷和腳涼等癥狀的發(fā)生，另外在泡腳時(shí)加入一些紅花或者艾葉還能起到除濕和消腫以及舒筋活血的作用，對(duì)人類(lèi)的風(fēng)濕性疾病有很好的緩解功效。

一些有著月經(jīng)不調(diào)情況的女性也可以使用生姜泡腳的方式來(lái)幫助改善情況，當(dāng)然將生姜與紅花搭配起來(lái)效果更佳，能夠有效幫助改善女性的血虛體質(zhì)。另外在泡腳的過(guò)程當(dāng)中還需要注意，不能夠泡太久，尤其是一些老人，泡15分鐘即可。