睡眠對于人們來說是每一天都會經(jīng)歷的過程而且是非常有必要的過程.然而隨著人們生活壓力以及精神上心理上的一些問題,使得許多人患上了淺睡的毛病.淺睡,直面意義上指的就是該睡的時候睡不著,不該睡的時候就犯困.這對人們生活的影響是很大的,人們有必要去尋找一些方法來解決這種狀況.
1.鮮百合50克,加蜂蜜1~2匙拌合,蒸熟,睡前服之.
2.鮮花生葉15克,赤小豆30克,蜂蜜2湯匙,水煎服,臨睡前喝湯吃渣.
3.熱牛奶一杯,臨睡前服之.
4.方名:朱砂安神丸
組成:黃連,朱砂,生地,當(dāng)歸,甘草.功效:鎮(zhèn)心安神,清熱養(yǎng)血.主治:心火偏盛,陰血不足,證見失眠多夢,驚悸怔忡,胸中懊憹;小兒驚恐,夜啼不安.
5.方名:琥珀多寐丸.來自:《景岳全書》
組成:琥珀,茯苓,遠(yuǎn)志(制),黨參,甘草,鮮豬血.功效:平肝鎮(zhèn)驚,安神養(yǎng)心.主治:肝陽偏亢,心神失養(yǎng),入睡艱難,時寐時寤,甚或徹夜不眠,心煩多夢,頭暈耳鳴;心悸不安,善驚易恐,坐臥不安,頭暈健忘
睡覺是為了讓人體的細(xì)胞修養(yǎng),就像機器一樣用就了是會壞的,要偶爾的休息才行.而淺睡正好打破了這個必要的過程.然而要想睡個好覺其實也并不是一件非常難辦到的事.只要人們可以根據(jù)以上的方法來做,想必淺睡的毛病會改善很多.睡眠好了,工作學(xué)習(xí)也就有精神了,生活才能很好的繼續(xù)下去.
