有些人由于先天的原因，或者是后天的原因而導(dǎo)致自己的腿型變得不好看，比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)o型腿的，這樣的腿型不光是會(huì)影響到自己的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至在走路的時(shí)候也會(huì)顯得不那么美觀的，還有的人們是出現(xiàn)了x型腿，無(wú)論是哪個(gè)腿型都需要去糾正的，很多人都覺(jué)得腿型是沒(méi)有辦法正確地進(jìn)行矯正的，其實(shí)就連我們平常最常說(shuō)到的瑜伽動(dòng)作都可以矯正腿型。

地面接觸，支撐身體的重量。

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如果你走路或者站立時(shí)，容易腳外側(cè)用力，容易內(nèi)八字，看看你的鞋跟，總是鞋跟的外側(cè)磨損比較多，說(shuō)明你大多數(shù)時(shí)間都把重心放在腳外側(cè)。這樣時(shí)間久了，你的腿型自然會(huì)向外，形成O型腿。

相反，如果你腳內(nèi)側(cè)足弓塌陷，有點(diǎn)扁平足，或者有拇指外翻，容易外八字，看鞋跟時(shí)，發(fā)現(xiàn)總是內(nèi)側(cè)磨損比較嚴(yán)重，則說(shuō)明大多數(shù)時(shí)間都是把重心放在腳內(nèi)側(cè)。這樣時(shí)間久了，很容易就形成X型腿。

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因此想要改善腿型必須從改變雙腳的受力開(kāi)始。

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雙腳是我們身體的根基，在瑜伽全部的體式當(dāng)中，我們第一個(gè)學(xué)習(xí)的就是站立的山式，看似簡(jiǎn)單的山式，做起來(lái)卻真不容易。最重要的部分就是去找到腳下的四個(gè)根基點(diǎn)。分別在大姆腳趾跟、小拇腳趾跟、腳后跟的外側(cè)和腳后跟的內(nèi)側(cè)。當(dāng)這四個(gè)點(diǎn)均勻下壓，承受身體的重量時(shí)，身體的根基最扎實(shí)正確。

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如果是O型腿，則說(shuō)明雙腳內(nèi)側(cè)的根基點(diǎn)受力少，而X型腿則是雙腳外側(cè)的根基點(diǎn)受力少。先改善腳下的受力點(diǎn)的重量，讓他們基本相同，再?gòu)南リP(guān)節(jié)開(kāi)始讓大腿前、后、內(nèi)側(cè)、外側(cè)的肌肉都收緊上提，這樣練習(xí)一段時(shí)間，不僅腿型會(huì)得到改善，也會(huì)讓你的大腿緊實(shí)、纖細(xì)

但是要根據(jù)自己不同的腿型來(lái)選擇不同的鍛煉動(dòng)作，因?yàn)檫@都是有一定的針對(duì)性的，如果自己是o型腿的話，那么我們雙腿的支撐能力就不是那么強(qiáng)的，所以如果想要改變自己的腿型的話，首先就需要去改變自己雙腳的受力點(diǎn)，這樣的話才可以很好的去保證我們身體的平衡，不會(huì)失去重心的。