飲酒對(duì)人們來(lái)說(shuō)是非常享受的過(guò)程，雖然酒精的味道辛辣無(wú)比，但是飲酒入肚之后人們會(huì)在酒精的作用下產(chǎn)生暫時(shí)的麻痹，甚至在一定程度上能夠減輕疾病帶來(lái)的痛苦。如今酒已經(jīng)成為人們生活中不可替代的飲品，而喝酒后對(duì)人們的行為產(chǎn)生極大影響，下面就來(lái)看看喝完酒跑步好嗎？

1、遲鈍和嗜睡

跑前喝酒，酒精會(huì)先使大腦皮層出現(xiàn)短時(shí)間的興奮，然后會(huì)產(chǎn)生抑制，人會(huì)有反應(yīng)遲鈍和嗜睡的現(xiàn)象。這種狀態(tài)下去跑步運(yùn)動(dòng)，是不行的。

2、運(yùn)動(dòng)損傷

喝酒后人體會(huì)發(fā)熱或者醉酒，此時(shí)再進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，在雙重影響下，人很容易出現(xiàn)意外。而且，喝酒過(guò)度還有可能出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象，導(dǎo)致人在運(yùn)動(dòng)時(shí)無(wú)法集中注意力，從而更易增加受傷風(fēng)險(xiǎn)。

尤其是經(jīng)常喝酒的人，神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，對(duì)外界刺激的反應(yīng)能力降低，準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性受到影響，跑步時(shí)更容易出現(xiàn)動(dòng)作緊張失調(diào)的現(xiàn)象，不能快跑，甚至容易發(fā)生扭傷，摔傷等危險(xiǎn)。

3、影響心臟

酒精刺激腎臟產(chǎn)生尿，加速體內(nèi)水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒后的4小時(shí)內(nèi)機(jī)體因水分丟失可減輕3%的體重。這對(duì)運(yùn)動(dòng)尤其耐力運(yùn)動(dòng)是極為不利的，并增加了運(yùn)動(dòng)中患心臟病的危險(xiǎn)。而且，酒精具有抑制心肌收縮的作用，酒后跑步會(huì)進(jìn)一步加重心肌負(fù)擔(dān)，對(duì)心臟產(chǎn)生危害。喝酒后人體心率加快，同時(shí)血液循環(huán)也會(huì)加速，如若此時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，心肌耗氧量會(huì)驟增，這無(wú)疑加重了心臟器官等的負(fù)擔(dān)。

4、脫水

喝酒后，人體需要補(bǔ)充水分以稀釋血液中的酒精，本就缺水。如果這時(shí)再去跑步，人體更會(huì)因出汗而脫水。而脫水會(huì)讓人更加疲勞無(wú)力，甚至出現(xiàn)其它不適現(xiàn)象。