對(duì)于現(xiàn)在的社會(huì)來說，不僅僅是男性每天忙于工作。同樣的很多的女性也是一樣，白天忙著工作，一天下來到夜里最想做的就是可以好好的休息下。對(duì)于什么性愛真的一點(diǎn)興趣都沒有，這讓很多的男性難以忍受，而對(duì)于女性來說因?yàn)榉泵Φ墓ぷ鹘档土俗约旱男杂矡溃跃拖胫私庀戮氳べつ芴岣咝杂麊?

現(xiàn)代女性除了上班外還要帶孩子，忙碌了一天下來，最不想干的兩件事情就是運(yùn)動(dòng)和做愛。你是否知道有些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)性欲?除了增強(qiáng)性欲之外，這些運(yùn)動(dòng)還具有美容的效果。專家認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以使人充滿活力、減輕壓力和焦慮、提高激素水平及塑造完美體形，通過這些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)性欲。食欲、瘦臀瘦腿，更重要的是性愛可以使人心情愉悅。

可以嘗試以下三個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作來增強(qiáng)你的性欲：

1蝴蝶式

坐著，兩腳腳底互相合攏，在整個(gè)練習(xí)過程中都要兩手相合，抱著腳趾尖以保持兩腳合攏。逐步收合兩腳腳跟，盡可能移近兩腿分叉處。身體向前傾，同時(shí)用兩肘將雙膝推到地面上。保持這個(gè)姿勢(shì)，堅(jiān)持做10到20次深呼吸。

2上犬式

俯臥。雙腿向后伸展腳趾直指向后。彎曲肘關(guān)節(jié)，把張開手掌的雙手放在腰側(cè)的地板上，手指指向前方。你的前臂與地板地面相對(duì)垂直。堅(jiān)持8到12次深呼吸。

3駱駝式

跪下，小腿平放在地上，膝蓋打開至臀寬，腳板朝天。大腿及軀干成一直線，與地面成90度角。雙手放在盆骨上方，虎口朝下，手指相觸護(hù)住腰部，手肘屈曲，挺直腰背，肩膊及手肘朝向后方。堅(jiān)持10-20次深呼吸。

女人練習(xí)瑜伽的好處：

1、保持青春的瑜伽姿勢(shì)(Asana)瑜伽認(rèn)為衰老的原因是自體中毒(Autointoxication)，即身體長(zhǎng)年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習(xí)瑜伽姿勢(shì)，身體會(huì)變得強(qiáng)壯，體內(nèi)不會(huì)積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復(fù)正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。瑜伽的每一個(gè)姿勢(shì)都有令身心暢通、提升或恢復(fù)元?dú)?，達(dá)到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。當(dāng)人變得健康，心靈變得更豁達(dá)、更堅(jiān)強(qiáng)了，自然更能面對(duì)生活上種種無形的壓力和挫折。

2、提神醒腦的調(diào)息法(Pranayama)瑜伽調(diào)息法可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧氣不能充分填滿肺部，因此并不健康。而瑜伽調(diào)息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧氣，令整個(gè)精神狀態(tài)變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時(shí)間的同時(shí)，讓頭腦保持清晰穩(wěn)定。

3、潔凈身心的瑜伽法(YogaNidra)身心長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，抵抗力便會(huì)減弱，疾病自然有機(jī)可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都會(huì)以“仰臥式”(見P.159)來結(jié)束。它有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺。當(dāng)我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關(guān)系便會(huì)變得和諧，我們也能對(duì)周遭的一切更寬容、更自在。

通過上文中介紹的練瑜伽能提高性欲的有關(guān)內(nèi)容，大家應(yīng)該也都了解的差不多了。因?yàn)榕怨ぷ骱髸?huì)特別累，而練習(xí)瑜伽又正好的可以緩解身心的疲勞，同時(shí)還能通過不同的瑜伽方式達(dá)到增強(qiáng)性欲的效果，這樣就不會(huì)說因?yàn)樾詯凵钣绊懽约汉蛺廴酥g的愉快的關(guān)系了。