現(xiàn)在我們的生活中什么樣的運(yùn)動(dòng)都有，其中有些養(yǎng)生之道多多少少說(shuō)到提肛運(yùn)動(dòng)。很多的人可能對(duì)于提肛運(yùn)動(dòng)不是很了解，不過(guò)大家也知道人的身體一般都是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣的話(huà)才會(huì)更加的健康，當(dāng)然提肛運(yùn)動(dòng)也是有很多的好處的，下面一起去看下做提肛運(yùn)動(dòng)有哪些好處?

提肛運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行，不需要多長(zhǎng)時(shí)間，但功效卻很顯著，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，可產(chǎn)生類(lèi)似對(duì)前列腺進(jìn)行按摩的作用，可促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退，對(duì)于預(yù)防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助，并對(duì)男性性功能也有提高作用。另外，提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)治療女性陰道松弛也有很好的效果，通過(guò)這項(xiàng)鍛煉，可以使陰道收縮有力，增強(qiáng)和提升女性對(duì)性生活的感受。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，提肛可預(yù)防和治療痔瘡，對(duì)痔瘡有促進(jìn)痊愈的效果，提肛是通過(guò)使肛門(mén)周?chē)募∪饧败浗M織一張一弛的運(yùn)動(dòng)(肛門(mén)外括約肌、肛提肌等肌群的收縮與舒張，可觸動(dòng)內(nèi)括約肌收縮和舒張)，可以改善局部的血液循環(huán)，改善肛門(mén)括約肌功能，預(yù)防肛門(mén)松弛，增強(qiáng)肛門(mén)括約肌的功能和肛門(mén)、直腸部位的抗病能力。有醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道，用提肛法治療早期內(nèi)痔可取得較好效果。還有關(guān)于按摩會(huì)陰穴加提肛法治療慢性前列腺炎、應(yīng)用提肛縮腎法治療便秘及提肛法治療肛裂、脫肛、子宮脫垂等，對(duì)防治痔瘡和脫肛頗有功效。

提肛運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療肛門(mén)疾病，以及促進(jìn)肛門(mén)手術(shù)后患者傷口和肛門(mén)功能恢復(fù)的一種較好的方法，在做提肛運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循環(huán)，緩解肛門(mén)括約肌，增強(qiáng)其收縮能力。

患肛裂的病人主要由于肛門(mén)括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合。相反，如果肛門(mén)括約肌過(guò)于松弛，對(duì)痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會(huì)導(dǎo)致痔核脫出和脫肛。肛門(mén)疾病術(shù)后的人，因肛門(mén)括約肌多有不同程度的損傷，此時(shí)有效的肛門(mén)功能鍛煉，可以改善局部的血液循環(huán)，減少痔靜脈的淤血擴(kuò)張，增強(qiáng)肛門(mén)直腸局部的抗病力，促進(jìn)傷口愈合，以避免和減少肛門(mén)疾病的復(fù)發(fā)。對(duì)脫肛患者來(lái)說(shuō)，提肛是必不可少的保健和治療方法。提肛使肛門(mén)括約肌收縮力提高，在很大程度上可以緩解脫肛癥狀。

還有一些女性在大笑、咳嗽時(shí)會(huì)出現(xiàn)漏尿的情形，這在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“女性尿失禁”，通過(guò)練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)，這種癥狀可以得到一定程度的緩解和改善。

通過(guò)介紹，對(duì)于做提肛運(yùn)動(dòng)有哪些好處，大家也知道了提肛運(yùn)動(dòng)不僅僅是一項(xiàng)加強(qiáng)身體健康的運(yùn)動(dòng)。如果按照正確的方式進(jìn)行練習(xí)，對(duì)于預(yù)防一些疾病也是很有效果的。尤其是現(xiàn)在很多的人白天總是忙于工作，對(duì)于自己的身體照顧的并不到位，這樣的話(huà)身體很容易出現(xiàn)問(wèn)題。