綁沙袋跑步壞處會出現(xiàn)血液循環(huán)不暢、增加關(guān)節(jié)負(fù)荷、關(guān)節(jié)損傷等，避免選擇一些高強(qiáng)度的運(yùn)動。
1、血液循環(huán)不暢：在綁沙袋跑步的時候，可能會對局部產(chǎn)生刺激，引起血液堆積，伴隨著血液循環(huán)不暢的表現(xiàn)。
2、增加關(guān)節(jié)負(fù)荷：在綁沙袋跑步的時候會給關(guān)節(jié)增加負(fù)擔(dān)，比如會給膝關(guān)節(jié)增加負(fù)擔(dān)，還會引起膝關(guān)節(jié)疼痛以及腫脹的癥狀發(fā)生。
3、關(guān)節(jié)損傷：在通過綁沙袋跑步的時候，還會造成關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)拉傷以及損傷在損傷后持續(xù)性不能得到愈合，會引起慢性損傷。
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