站樁是一種武術(shù)練習(xí)，是練習(xí)武術(shù)必須打的基礎(chǔ)功，而且不同的師傅在教站樁的時(shí)候，他們所要求的時(shí)間各不相同，所以到底站樁應(yīng)該要多少時(shí)間，才可以達(dá)到希望的效果，不同的人有不一樣的看法，那么針對(duì)于這種現(xiàn)象，下面就為大家來(lái)具體分析介紹一下站樁的時(shí)間。

各師傅各傳授，每個(gè)師傅對(duì)站樁時(shí)間的要求也不同。

有的要求一天要站到7-8小時(shí)，的確是專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練時(shí)間，普通人很難做到；

作為普通練習(xí)者，按照自己的時(shí)間安排，不影響生活、工作，強(qiáng)身健體，改善生理，也就不亦樂(lè)乎啦！沒(méi)有必要太糾結(jié)于時(shí)間達(dá)不到7-8小時(shí)。

果春先生在教拳時(shí)，一般要求弟子站樁時(shí)間在40分鐘到1.5小時(shí)。不低于40分鐘，不然效果就會(huì)不明顯；但超過(guò)1.5小時(shí)的話，往往就是耗時(shí)間了，達(dá)不到站樁的質(zhì)量要求。比較符合王薌齋老先生的說(shuō)法：“每日之中持樁時(shí)間以一小時(shí)至一個(gè)半小時(shí)為宜”。（見(jiàn)《論樁功與四形》）

站樁時(shí)間的長(zhǎng)短也是見(jiàn)仁見(jiàn)智的說(shuō)法。其實(shí)適合自己的才是最好，還是根據(jù)自己的身體狀況、工作生活時(shí)間的安排，來(lái)合理地規(guī)劃以更好地達(dá)到目的吧。

從以上的這些時(shí)間分析介紹我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)站樁的時(shí)間，并不是固定或者是絕對(duì)的，要看師傅的要求，因?yàn)槊恳粋€(gè)師傅對(duì)于站樁的要求時(shí)間不相同，所以我們不能夠籠統(tǒng)地對(duì)待，但是必須注意站樁的正確方法，以及姿勢(shì)避免受傷。