一切正常狀況下，膝蓋骨根據(jù)周邊的肌肉和肌腱，控制健身運(yùn)動(dòng)的可靠性,當(dāng)姿勢(shì)力度過大，或是沒法保持在一切正?；顒?dòng)范疇內(nèi)健身運(yùn)動(dòng)，便會(huì)導(dǎo)致對(duì)肌肉、肌腱、骨節(jié)等重點(diǎn)部位的損害,而護(hù)膝的作用就等同于，從外界又包囊了一層肌肉肌腱等維護(hù)組織，支撐點(diǎn)骨節(jié)的可靠性，限定骨節(jié)活動(dòng)，進(jìn)而避免損害，面討論一下慢跑需要運(yùn)動(dòng)護(hù)膝嗎？

需不需要戴運(yùn)動(dòng)護(hù)膝也要看個(gè)人情況，萬事萬物全是有好有壞的，針對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不是非常大，一般的慢跑者來講，假如膝蓋骨沒什么非常不適感得話，不戴是最好是的。假如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較為大，對(duì)膝關(guān)節(jié)可能會(huì)出現(xiàn)損害，或是自身關(guān)節(jié)炎，何不買一幅戴戴。

能夠依據(jù)運(yùn)動(dòng)后，膝蓋骨的舒適度來決策。假如運(yùn)動(dòng)后沒有什么不舒服，最好不必配戴。假如慢跑后膝關(guān)節(jié)痛，最先要了解一下慢跑的姿態(tài)是否恰當(dāng)。前腳板碰地具備調(diào)節(jié)作用，能夠保護(hù)膝蓋不會(huì)受到底邊的反沖力沖擊性。

依據(jù)心理特點(diǎn)和骨節(jié)自身的情況來決策，假如原本就會(huì)有關(guān)節(jié)炎，或是老人骨節(jié)損壞厲害。配戴它能夠具有維護(hù)功效。一般來說，能不配戴最好是，假如配戴后比不配戴舒服，可挑選配戴。

也要依據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度季節(jié)變化而定。冬季骨節(jié)較為肌肉僵硬，健身運(yùn)動(dòng)前應(yīng)搞好充足的熱身運(yùn)動(dòng)，配戴運(yùn)動(dòng)護(hù)膝也是有一定的維護(hù)功效。跑步運(yùn)動(dòng)量大得話，相對(duì)的骨節(jié)損壞也比較嚴(yán)重，因而能夠考慮到配戴運(yùn)動(dòng)護(hù)膝。