跳高也屬于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的一種，但是很多人第一次跳高的時(shí)候?qū)μ呤怯姓`解的，大部分人都以為跳高只是單純的跳躍，所以在跳高的時(shí)候并沒(méi)有講究技巧。這樣跳高的高度可能會(huì)受到一些影響，如果是第一次跳高可以通過(guò)一些竅門來(lái)提升跳高的高度，那么新手跳高有什么技巧呢？

1、助跑

跳高并不是單純的跳躍，而是由助跑、起跳、過(guò)桿等動(dòng)作聯(lián)合組成的，直到落地才算完成。從背越式跳高的助跑路線可以看到，在助跑開始的前段直線跑，應(yīng)盡可能大的獲得水平速度。在助跑后段的弧線跑應(yīng)為跑跳創(chuàng)造盡可能大的離心加速度，有助于向橫桿方向運(yùn)動(dòng)。

2、起跳

起跳的目地在于使助跑獲得的水平速度，迅速轉(zhuǎn)變?yōu)榇怪毕蛏线\(yùn)動(dòng)，以使身體充分向上騰起，并為過(guò)桿做好準(zhǔn)備。起跳動(dòng)作可分為起跳腿的著地、緩沖和蹬伸三個(gè)階段及擺動(dòng)腿與雙臂的配合。長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，并使用正確的鍛煉法，可以增強(qiáng)自身心、肺、腎等各個(gè)器官的功能，還能培養(yǎng)克服困難和勇于進(jìn)取的精神。

3、過(guò)桿和落地

過(guò)桿就是充分利用起跳獲得的騰空時(shí)間改變身體姿勢(shì)，縮短身體重心與橫桿之間的距離，并利用身體的屈伸、旋轉(zhuǎn)越過(guò)橫桿。過(guò)桿時(shí)，立即屈髖收腹，下顎迅速引向前胸，同時(shí)雙腿補(bǔ)償?shù)馗吲e兩小腿積極向上甩起。應(yīng)注意，落地前的收腹舉腿，以背先著地，或團(tuán)身以肩先著地，然后再做一個(gè)后滾翻。為了控制騰越方向，頭部不能后仰，要注意在落墊過(guò)程的"視力監(jiān)督"，眼睛始終要注視著橫桿方向。