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全莉娟副主任醫(yī)師

南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院  康復(fù)科

每天健走多少步最好

病情描述:

每天健走多少步最好

醫(yī)生回答:

每天健走大多數(shù)5000到10000步左右最好。每天健步走可以起到良好的鍛煉身體效果,還有利于增加身體體質(zhì),對(duì)于鍛煉和增加身體體質(zhì)有較大的好處,適量的健腹和鍛煉身體有利于睡前健康,可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)相對(duì)應(yīng)的健步走路,避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度的走路,減少不良反應(yīng)。平時(shí)要多活動(dòng)身體,避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐。

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