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全莉娟副主任醫(yī)師

南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院  康復(fù)科

深蹲鍛煉哪些肌肉

病情描述:

深蹲鍛煉哪些肌肉

醫(yī)生回答:

深蹲可以鍛煉下肢的肌肉力量,比如公司投機(jī),包括了股直肌和股外側(cè)肌,股內(nèi)側(cè)肌和股中間肌。同時在深度的過程中也可以鍛煉到臀部的肌肉力量,比如骨二頭肌,也可以鍛煉到背部的肌肉,能夠達(dá)到使肌肉力量增強(qiáng)效果。在深蹲的過程中,能夠鍛煉到各個部位的肌肉力量,也可以使身體變得更加強(qiáng)壯。

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