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張媛媛副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院  消化內(nèi)科

谷類每天攝入多少

病情描述:

谷類每天攝入多少

醫(yī)生回答:

谷類每天攝入200克到400克之間是比較正常的,但是具體也要因人而異,主要是每一個(gè)人的身體體質(zhì)以及年齡是不一樣的,所以會(huì)導(dǎo)致攝入的數(shù)量有著較大差異。谷類主要包括黑麥、谷子、糙米、野生稻等,這些都屬于比較常見(jiàn)的粗糧,里面營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng),有利于健康。

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