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全莉娟副主任醫(yī)師

南昌大學第一附屬醫(yī)院  康復科

腹肌負重訓練方法是什么?

病情描述:

腹肌負重訓練方法是什么?

醫(yī)生回答:

腹肌負重訓練方法是通過舉啞鈴和單邊啞鈴爬升,這些運動鍛煉都能夠起到一定鍛煉腹部肌肉的效果,同時也可以增加腹部肌肉的力量,能夠讓腹肌看起來更加的明顯一些。但是每一個人的體質(zhì)是不一樣的,所以在做運動鍛煉的時候需要根據(jù)自身的體質(zhì),然后選擇活力強度的運動,才有利于身體健康。

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