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沈群主任醫(yī)師

江西省人民醫(yī)院  內(nèi)分泌科

有氧運(yùn)動一天幾次呢?

病情描述:

有氧運(yùn)動一天幾次呢?

醫(yī)生回答:

有氧運(yùn)動一天通??梢宰鲆淮蔚絻纱?。有氧運(yùn)動通常能夠消耗身體中的熱量,對于改善身體肥胖能夠起到比較好的作用,一般需要一次到兩次即可,不能過度頻繁,否則也有可能會導(dǎo)致身體勞累,影響到身體健康。在運(yùn)動的時候要注意掌握正確的方法,可以選擇跑步或者是游泳等運(yùn)動方式,需要堅(jiān)持鍛煉。

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