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譚東主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院  神經(jīng)內科

健腦的方法都有哪些

病情描述:

健腦的方法都有哪些

醫(yī)生回答:

健腦的方法通常可以多吃含有豐富蛋白質以及維生素等營養(yǎng)比較豐富的食物,比如雞蛋、魚類、豆制品等,有利于維持腦細胞功能,而且還有助于補腦,并且在平時還要養(yǎng)成良好生活習慣,規(guī)律的作息,保證充足睡眠,每天要保證睡8個小時左右的時間,盡量避免熬夜,適當?shù)截涍M行運動鍛煉,也有助于開發(fā)大腦。

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