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健身房跑步多久能瘦身

病情描述:

健身房跑步多久能瘦身

醫(yī)生回答:

健身房跑步大概在30分鐘能見到效果,每頓只吃八分飽,少吃一些面食,多吃一些低熱的食物,在飯后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步,盡量不要經(jīng)常熬夜或者是久坐。而且去健身房鍛煉的人越來越多,在健身房鍛煉的時(shí)候需要堅(jiān)持進(jìn)行,不可盲目的停止鍛煉很可能會(huì)影響到減肥效果。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣宓氖澄铩?/p>

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