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程立明主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  骨科

怎么樣鍛煉肱三頭肌呢

病情描述:

怎么樣鍛煉肱三頭肌呢

醫(yī)生回答:

一般可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)的方法鍛煉肱三頭肌。通過運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持一段時(shí)間才可以看到效果,例如騎單車或者是跑步,還可以選擇橘亞玲等,在剛開始鍛煉的時(shí)候需要專業(yè)人士陪同,防止身體出現(xiàn)異常引起病變。仰臥窄距杠鈴臥推在一定程度上能夠保持背部的中下部位繃緊,在上推下放的過程中,讓雙軸要貼緊身體。

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