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程立明主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  骨科

怎么練跳高呢

病情描述:

怎么練跳高呢

醫(yī)生回答:

練跳高的方式需要進(jìn)行腿部的訓(xùn)練,同時(shí)要做腰部的訓(xùn)練,腿部的鍛煉主要通過(guò)負(fù)重深蹲腰部的鍛煉可以通過(guò)做平板支撐,能用于增加腰部的韌性,要及時(shí)做好熱身的運(yùn)動(dòng),才能練習(xí)跳高,跳高發(fā)揮比較好的效果,跳高是比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,主要是一種有節(jié)奏助跑,利用單腳起跳,越過(guò)橫桿完成整個(gè)跳高動(dòng)作。

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