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劉媛副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院  內(nèi)分泌科

怎么練蹲馬步最快

病情描述:

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醫(yī)生回答:

練蹲馬步在平時(shí)生活中,可以將兩腿平行開立,然后向下蹲,腳尖向前,大腿與地面保持平行,同時(shí)也要注意胯向前內(nèi)收,臀部不要凸出,抬頭挺胸,也可以兩手環(huán)抱胸前。在平時(shí)生活中是這樣的,蹲馬步能夠有效的鍛煉下肢的肌肉力量,同時(shí)也可以防止下肢出現(xiàn)身體肥胖,但是需要長時(shí)間堅(jiān)持才可以看到效果。

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