成人在线免费播放-成人污污视频-97涩涩图-日韩欧美手机在线-一级在线看-手机在线观看av网站-亚洲色图欧美另类-91色视频-www在线观看免费视频-国产午夜人做人免费视频-国v精品久久久网-国产系列精品av-国产又粗又长又爽-亚鲁鲁国产-日日操天天操-爱爱网站视频-天堂一区一卡二卡视频

胡凡副主任醫(yī)師

江西省人民醫(yī)院  神經(jīng)內(nèi)科

深度睡眠多久比較好

視頻內(nèi)容

深度睡眠2小時(shí)是正常時(shí)間,根據(jù)年齡有不同差異,老年人有1小時(shí)就可緩解大腦疲勞。

  • 深度睡眠的時(shí)間一般兩小時(shí)為正常時(shí)間,通常正常睡眠時(shí)間是6~8小時(shí),一般深度的睡眠按照25%來計(jì)算所以是兩小時(shí)比較好,但根據(jù)年齡也會有不同的差異。
  • 比如老年人可能正常的睡眠時(shí)間就是6小時(shí),他有一個(gè)小時(shí)的深度睡眠基本上就能夠滿足休息大腦恢復(fù)第二天精力的過程,深度睡眠如果過度減少容易出現(xiàn)記憶力減退。
  • 第二天沒有精神疲勞乏力這些癥狀深度睡眠充足,才能夠讓人第二天能夠有足夠的精力進(jìn)行日常的工作和學(xué)習(xí)。
  • 我們只有在深度睡眠的過程中才能夠讓大腦得到充分的休息緩解疲勞,深度睡眠的時(shí)間足夠能夠增加這個(gè)人的記憶力,所以要求青少年兒童能夠保證8小時(shí)的睡眠。

相關(guān)推薦

熱門視頻

熬夜頭疼怎么辦

心電圖怎么做

酒喝多了頭疼怎么辦

前庭是身體的哪個(gè)部位

神經(jīng)元特異性烯醇化酶是什么意思

推薦文章

常見藥品

藥企列表

醫(yī)院列表

微信掃一掃

临湘市| 莱州市| 井研县| 黔西| 措勤县| 吉隆县| 朝阳区| 调兵山市| SHOW| 衡山县| 鄄城县| 牡丹江市| 思南县| 河北省| 佛教| 克什克腾旗| 诏安县| 富川| 襄城县| 铜梁县| 五寨县| 都昌县| 弥渡县| 休宁县| 隆尧县| 江津市| 黎城县| 新晃| 卓尼县| 台州市| 安顺市| 贞丰县| 衡东县| 遂昌县| 翁源县| 开江县| 临夏市| 长海县| 南康市| 商河县| 大竹县|