腳后跟磨破了想要很快的恢復(fù)需要在局部涂抹一些外用類的藥物，同時(shí)也要做好衛(wèi)生護(hù)理措施，嚴(yán)重的需要通過紗布包扎。
1、外用類的藥物
腳后跟磨皮可能是在平時(shí)穿的鞋子不合適或者是做的運(yùn)動(dòng)鍛煉比較的久，導(dǎo)致的可以在局部涂抹一些碘伏進(jìn)行消毒，然后再配個(gè)生理鹽水清洗，能夠避免局部出現(xiàn)炎癥感染癥狀，另外也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用成纖維細(xì)胞生長因子噴霧劑，能夠促進(jìn)皮膚修復(fù)。
2、做好衛(wèi)生護(hù)理措施
在恢復(fù)過程當(dāng)中需要做好局部的衛(wèi)生護(hù)理措施，短時(shí)間內(nèi)盡量不要碰水，同時(shí)也要選擇穿一些比較寬松透氣性好的鞋子和襪子。
3、紗布包扎
如果腳后跟磨破了之后癥狀比較嚴(yán)重，已經(jīng)伴隨著明顯的有水泡的癥狀，需要通過消毒之后抽取里面的積液，然后將積液抽取之后使用紗布包扎，能夠促進(jìn)局部的損傷面積恢復(fù)。在恢復(fù)過程當(dāng)中還要做好相應(yīng)的飲食方面，還是盡量選擇吃一些比較清淡和容易消化吸收類的食物，比如維生素含量比較高的綠色蔬菜和水果，減少過于辛辣和刺激性的食物攝入。