胸小肌能練。但是需要長時間的堅持才能夠達(dá)到理想的效果，并不是通過鍛煉一天就能夠鍛煉成。
胸肌是們最大的肌肉，特別是對于男性如果擁有胸肌就會感覺更加的有男人味，而且穿上衣服也會特別的有型增加美感，如果想要擁有胸小肌的話，可以通過適量的飲食或者是鍛煉的方式來改善癥狀，但是在鍛煉的時候一定要有堅強(qiáng)的毅力才能夠鍛煉出來鍛煉的時候，通常是不可以三天打魚兩天曬網(wǎng)的堅持才能夠看到勝利。
想要擁有美型的胸肌，鍛煉時候需要精細(xì)鍛煉，而且在鍛煉的過程中需要不斷的調(diào)整，自己的方案可以使每一塊的胸肌都能夠鍛煉掉，擁有漂亮的胸肌患者可以通過引體向上，推舉啞鈴或者是下斜啞鈴臥推的方式來鍛煉，通過這些方式鍛煉能夠使胸肌快速的變大，但是在鍛煉的時候需要反復(fù)重復(fù)操作。如果操作不當(dāng)，就有可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)損傷，所以在鍛煉的時候要有專業(yè)的鍛煉來正確引導(dǎo)，保證方法正確。
另外在日常生活中也要加強(qiáng)自身的營養(yǎng)合理的飲食，可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、瘦肉、純牛奶，也可以多吃瓜果和蔬菜。