春季春暖花開，一片生機景象，但是春季天氣干燥，在春季都容易上火，中醫(yī)上講：火乃由內(nèi)而生。如何調(diào)理內(nèi)里的火，才是最重要的。那么中醫(yī)來說春季到底該吃些什么才能去火呢?下面就請看小編為您奉上的去火養(yǎng)生秘訣。

海帶：是通便的最理想的食物

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海帶中的碘能夠很好的被人體吸收后，促進有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，不僅如此海帶中還含有一種叫硫酸多糖，能夠更好的吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。

味甘，性平，自古以來就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的最佳良品。

牛奶：能解熱毒去肝火

很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實并不然，牛奶不僅不會上火，還能更好的解熱毒、去肝火。

中醫(yī)認為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有高達70%%左右的水分，這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。

需要注意的是，千萬不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。

黃瓜：清熱解毒生津止渴

黃瓜主要有味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。

它里面不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分物質(zhì)，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是排毒的最佳良品。

它里面所含的黃瓜酸，能夠跟更好的促進人體新陳代謝，排出毒素;它里面所含的維生素C比西瓜高5倍，能夠更好的美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。并且，黃瓜還能更好的抑制糖類物質(zhì)轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

如果你較容易煩躁、口渴，那就應該多吃黃瓜。

豬血：解毒清腸補血美容

味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。

它含有豐富的維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分物質(zhì)。它里面的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠更好的與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應，易于毒素排出體外。

適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是司機。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

中醫(yī)去火講究表里兼顧，從內(nèi)里調(diào)節(jié)自身的生理系統(tǒng)，從而達到去火的功效。

溫馨提醒，春季天干物燥，主要還是要吃水果多喝水，注意保濕，然后盡量按照上邊講的養(yǎng)生之道保養(yǎng)，護出水水健康的自己.