空腹，空腹！這些常見(jiàn)的食物不能空腹吃嗎？
1.空腹不能吃柿子？
有人說(shuō)，空腹吃柿子會(huì)得胃柿石的。其實(shí)正常的柿子已經(jīng)熟透的那種是沒(méi)事的，可以空腹吃，只是不要吃沒(méi)有熟透的那種柿子。主要是因?yàn)檫@些沒(méi)有熟透的，沒(méi)有經(jīng)過(guò)脫澀處理，其中含有比較高的鞣酸（沒(méi)成熟的水果大部分都有的物質(zhì)），鞣酸和果膠，在空腹的情況下會(huì)在胃酸的作用下形成硬塊，這種硬塊會(huì)留在胃里面，形成結(jié)石。吃沒(méi)有熟透的或者一次性吃太多，都會(huì)導(dǎo)致鞣酸攝入量過(guò)多，引起不適。如果空腹想要吃的話，可以吃熟透的，是沒(méi)有問(wèn)題的，還刻意當(dāng)做加餐食用。
2.空腹不能喝牛奶？
有人說(shuō)：空腹不要喝牛奶，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不吸收，都被胃酸破壞了，太浪費(fèi)了！還有人說(shuō)：空腹喝牛奶，直接就排出去了，會(huì)浪費(fèi)營(yíng)養(yǎng)。這兩種說(shuō)法都不對(duì)，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)鈣，無(wú)論什么時(shí)候喝，營(yíng)養(yǎng)都是會(huì)被身體吸收的，與空腹還是不空腹是沒(méi)有什么關(guān)系的。牛奶喝到肚子里，無(wú)論是空腹還是不空腹，都是會(huì)遇到胃酸的，在它的的作用下，蛋白質(zhì)變固態(tài)，然后被身體慢慢的吸收掉。
3.空腹不能喝茶？
喝茶是很多人的日常習(xí)慣，人們往往都是在飯后會(huì)喝一杯茶水，解解膩。也有人習(xí)慣全天都喝茶，包括在飯前空腹的時(shí)候?？崭购炔璨恍袉?？空腹喝茶要看情況，對(duì)于胃腸健康狀況比較好的人，是沒(méi)有什么問(wèn)題的。但是對(duì)于胃腸不是很好的人來(lái)說(shuō)，最好是不要空腹喝茶，特別是寒性的茶，比如花茶和綠茶。喝多了會(huì)導(dǎo)致茶葉中的活性成分出現(xiàn)傷胃的可能，容易引起胃部不適。
4.空腹不能吃香蕉？
空腹能不能吃香蕉要看情況。如果是生的沒(méi)有熟透的香蕉，就是那種比較硬的是不建議空腹吃的。這種香蕉會(huì)含有一定量的鞣酸，會(huì)抑制胃腸液分泌和胃腸蠕動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)便秘。如果是吃熟透的那種捏起來(lái)不硬的那種就沒(méi)有什么問(wèn)題了，不僅可以吃，還具有緩解干燥的效果。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是吃生香蕉可能會(huì)便秘或者加重便秘，熟透的沒(méi)事。
以上就是關(guān)于“空腹”飲食的一些常見(jiàn)的誤區(qū)，不是不能吃，而是要注意方法。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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