不宜晨練的天，時，地，人，別再跟著犯糊涂了
許多老年人，喜歡晨練。他們有一個特點，容易早醒。醒來沒事干，就早早起床。起床后，擔(dān)心影響別人睡覺，就早早的出去鍛煉。在他們眼里，晨練是不可缺少的一門必須課，甚至是風(fēng)雨無阻。有的老年人距離公園比較遠，就在馬路邊進行鍛煉。甚至在下雨天，大霧天，下雪天，都可以看到，有人在鍛煉。這種精神很好。值得推介。因為這是一種堅持精神。許多人就是缺乏這種堅持精神，往往是半途而廢。但是，反過來分析，用科學(xué)的態(tài)度進行分析，這樣做不一定正確，不一定就能健康。
第一 霧天不要晨練。人們對霧氣不太理解，覺得他就是小水珠嗎。其實不然，霧氣中會溶解許多有害物質(zhì)，顆粒非常小，不容易感覺到。比如：酸，堿，氨，硫，苯，酚，病原體，微生物，以及懸浮在空氣中的各種污染物。都會因為霧氣而聚集，增加濃度，不易擴散，危害性更強。此時如果進行晨練，就會引起有害物質(zhì)的過多吸入，加上運動時，吸收能力強，更容易患上肺病，引起呼吸困難，胸悶，心悸，同時會誘發(fā)氣管炎，咽喉炎，鼻炎，結(jié)膜炎等，而且，空氣的濕氣會趁機而入，不但起不到健身作用，反而嚴重影響健康。適得其反。
第二 凌晨不易晨練。凌晨時期，往往太陽還沒有出來，地面空氣中的氧氣含量是最低的，反而，二氧化碳濃度是最高的。白天的，夜晚的，汽車尾氣，工業(yè)尾氣，都會沉積在地面較近的空間。此時，鍛煉，同樣會吸入過多的有害氣體。
第三 路邊不易晨練。路邊主要的污染是汽車的尾氣。汽車在城市中越來越多，所以，尾氣就會越來越多。汽車尾氣中含有大量的一氧化碳，硫化物，對身體有很強的毒害作用。
第四 患有高血壓，心臟病人群不易晨練。人體在凌晨期間，血壓往往會升高，而且，凌晨時分，身體容易缺水，血液粘稠度會增高，血管阻力會增大，往往是心腦血管的最忌諱的時間，最容易引發(fā)心梗或者腦梗，中分等。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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