很多的朋友們都為自己的小肚腩而發(fā)愁，也吃過(guò)一些藥物，也健身過(guò)，但是小肚腩的問(wèn)題依然沒(méi)有什么療效，經(jīng)過(guò)我們仔細(xì)詢問(wèn)專家后告訴您如何快速收緊小腹。

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形體教練向我們推薦：做30次轉(zhuǎn)身運(yùn)動(dòng)(雙手抱在腦后站立，迅速分別向左右兩側(cè)依次扭轉(zhuǎn)上肢，注意不要以膝蓋為軸，使運(yùn)動(dòng)軸心保持在骨盆以上)，緊接著做30次上肢側(cè)身運(yùn)動(dòng)(保持剛才的姿勢(shì)，但是注意髖關(guān)節(jié)不動(dòng)，分別向左右兩側(cè)做上肢側(cè)身運(yùn)動(dòng))。一夜之間就會(huì)讓你的小腹有令人欣慰的變化，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去更會(huì)有絕佳的效果!

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走出迷人的步態(tài)

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雙肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。堅(jiān)持這樣做的好處是，由于小腹部時(shí)常處于緊張的狀態(tài)下，久而久之就會(huì)使肌肉變得平坦，對(duì)于胃部也起到了明顯的收縮作用。

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挺直的站姿和坐姿

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想像有一根繩子系在你的頭頂將你向上拔。這有點(diǎn)兒像我們中國(guó)古語(yǔ)“頭懸梁錐刺股”的感覺(jué)，只不過(guò)我們沒(méi)有把它運(yùn)用在糾正體態(tài)上。這種端正的坐姿會(huì)給人以自信，并且你會(huì)感覺(jué)到挺拔的坐姿和站姿好像讓你眨眼間長(zhǎng)高了幾英寸。

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以上就是專家講解的一些關(guān)于如何收緊小腹的問(wèn)題，希望對(duì)您保持身材有所幫助!