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老年人睡眠不好吃什么調(diào)理才好

ˉ夨落旳尐孩。 問:

我的奶奶現(xiàn)在已經(jīng)70多歲了,最近一段時間她總是睡眠質(zhì)量特別差,經(jīng)常睡不著并且在睡覺的時候還經(jīng)常做夢,我擔(dān)心吃助眠的藥物會有依賴性,我想了解下老年人睡眠不好吃什么調(diào)理才好?

有問題,請點(diǎn)擊咨詢國家級營養(yǎng)師,每天限額10名

1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

老年人失眠大多數(shù)還是心腎不交,所以,注意不要給吃辛辣食物,然后給喝蓮子心茶,蓮子心含有維生素C,蓮心堿、荷葉堿、多種黃酮類物質(zhì)。具有清心,去心熱,平肝火,瀉脾火,降肺火,消暑除煩,和五臟之氣,澀精作用。適合心腎不交、陰虛火旺的失眠患者。

2016-11-15

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