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健美操放松操怎么做呢?

關鍵詞:健美操放松運動怎么做如何做

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 在進行健美操運動后,朋友說是需要及時的進行一些放松操的,這樣可以緩解疲勞。請問,健美操的放松操是怎么做的呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    我們做健美操的時候,都是跟著音樂做很多動作,時間久了難免會出現(xiàn)身體疲勞的癥狀,而且做完健美操后,如果不放松的話,還會導致身體出現(xiàn)肌肉。所以在做完健美操之后,要注意做適當?shù)姆潘蛇\動。放松操相對來說比較簡單,就是在輕松悠揚的音樂中,慢慢拉伸自己的腿部,對身體活動的各個部位進行適當?shù)妮p揉、按摩等,讓身體得到放松。

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