出現(xiàn)抽筋的原因可能是體內(nèi)缺少鈣元素，也可能是所處的環(huán)境溫度發(fā)生了很大的變化，使身體不能及時(shí)地接受變化的信號(hào)。也有可能是由于自己的緊張情緒造成的，或者是體內(nèi)水分和鹽分的流失。補(bǔ)充些鈣元素，吃些鈣片。別緊張，放松。做好自己抽筋部位的保暖措施?；蛘咴谛⊥榷翘幾錾煺惯\(yùn)動(dòng)，拉筋。