身上長黑斑主要原因可能是因為身體里的毒素太多，代謝排不出來引起的。比如經(jīng)常便秘、生活習(xí)慣不規(guī)律，經(jīng)常晚睡，喝酒吸煙等，長期以往下去就會導(dǎo)致身上長黑斑。因此，在日常生活中要多吃新鮮蔬菜水果、高蛋白質(zhì)的食物，多喝水;同時多參加各種運動鍛煉，增強體質(zhì);還要保證正常休息和充足睡眠，常保愉悅心情，避免過度勞累，才能保持正常代謝。