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跑步機(jī)會(huì)傷到膝蓋嗎?

關(guān)鍵詞:跑步機(jī)壞處不良影響注意事項(xiàng)

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我想要去健身房健身,做了一個(gè)計(jì)劃打算每天在跑步機(jī)跑步一小時(shí),早晚兩次,聽說跑步機(jī)會(huì)傷到膝蓋。跑步機(jī)會(huì)傷到膝蓋嗎?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    科學(xué)地使用跑步機(jī)當(dāng)然是不會(huì)傷到膝蓋的,那不然怎么會(huì)有那么多人用跑步機(jī)跑步呢,而且很多明星也是用跑步機(jī)減肥塑身的啊。速跑會(huì)傷到膝蓋,因?yàn)槿绻惆雅懿綑C(jī)設(shè)定好之后,剛開始的人一般都是體力跟得上的,如果說時(shí)間久了自己的體力就會(huì)很差,很容易傷到膝蓋。時(shí)間不能太長(zhǎng),一般以三十到五十分鐘的勻速跑就足夠了,超過一小時(shí)就會(huì)傷到膝蓋,還會(huì)增加小腿肌肉。

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