核桃在當(dāng)下的社會(huì)生活中，仿佛早已經(jīng)被公認(rèn)為是補(bǔ)腦養(yǎng)生的食品了，但是核桃其實(shí)除了可以幫助大家補(bǔ)腦之外，尤其是對(duì)于女性們來(lái)說核桃的養(yǎng)生功效是很多的，所以今天將會(huì)給人們來(lái)列舉一些核桃有利于朋友們養(yǎng)生生活的方面！

核桃對(duì)于朋友們心臟以及心腦血管的健康養(yǎng)生都是十分有利于的，因?yàn)楹颂抑泻袔椭蠹医档湍懝檀嫉奈镔|(zhì)，從而對(duì)于人們心血管以及心臟的血液循環(huán)都起到了促進(jìn)作用，核桃中的不飽和脂肪酸是可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生的，因此很適合中老年的女性朋友們食用！

接下來(lái)核桃的美容養(yǎng)生功效絕對(duì)是會(huì)受到很多女性們所鐘愛的，核桃可是“抗氧化之王”因此多吃核桃能營(yíng)養(yǎng)肌膚，使人保持年輕的容顏。再者核桃中豐富的維生素E對(duì)減少細(xì)胞自由基的氧化也有在的幫助，因此核桃也成為了抗衰老的神器，從核桃的組成而言，多吃核桃對(duì)促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育具有很大的幫助，所以吃核桃還能起到益智補(bǔ)腦的作用。

最后就是對(duì)于夜晚睡眠不好導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人們來(lái)說，多食用一些核桃還可以起到安神靜心的作用，從而促進(jìn)了人們的睡眠，因此核桃對(duì)于大家的保健養(yǎng)生功效是比較強(qiáng)大的，單一的食用核桃是容易引起大家膩味的，所以大家可以將核桃仁刨出來(lái)煮粥或者是制成其他的美食，或者和其他的食物在一起搭配食用一樣能起到很好的養(yǎng)生功效！