宮寒是女性當(dāng)中發(fā)病率很高的一種疾病，女性患有宮寒之后身體就會(huì)出現(xiàn)很多的癥狀，對(duì)于有的處于生育期的女性來(lái)說(shuō)，宮寒還會(huì)影響她們生育。我們都知道，一種疾病的發(fā)生，原因可以說(shuō)是很多的。宮寒的發(fā)生，可能是有的女性身體體質(zhì)本身就是偏寒，有的則是因?yàn)閭€(gè)人的生活習(xí)慣，如喜歡吃涼性食物，冬天衣服穿得比較少等。這些都是會(huì)在潛移默化當(dāng)中影響大家的體質(zhì)，所以，我們想要讓自己遠(yuǎn)離宮寒的話，可以先從我們的個(gè)人習(xí)慣入手。

多運(yùn)動(dòng)

很多女性對(duì)于運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是深惡痛絕，大部分的女性朋友都是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的。但是呢，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的身體素質(zhì)和免疫力是有很大的幫助的。女性朋友經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)，能夠讓我們身體的血液循環(huán)加速，我們都有這樣的體會(huì)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，我們常常大汗淋漓，身體也是會(huì)變得很暖和，這樣我們的身體自然就會(huì)遠(yuǎn)離宮寒了。

涌泉穴按摩

人的身體是有很多個(gè)穴道的，不同的穴道對(duì)我們的身體是有不同的作用的。對(duì)于宮寒的人來(lái)說(shuō)，可以經(jīng)常的按摩涌泉穴，另外就是可以經(jīng)常的用熱水泡腳，所謂寒從腳下起，我們也可以從這個(gè)方面入手去遠(yuǎn)離宮寒。

少吃涼性食物

炎熱的夏天，冰凍的飲料、冰淇淋等，可以說(shuō)是人人都愛(ài)，但是這些食物吃多了對(duì)于大家的身體就有害了。女性的身體本身就是偏寒，如果過(guò)多的吃涼的東西，那么就會(huì)使大家身體的寒氣是越來(lái)越重。因此，女性朋友應(yīng)該盡量少吃。

注意保暖

每個(gè)女人都是愛(ài)美的，所以冬天自然就有很多女人為了美麗而穿的很少，寧愿美麗“凍”人。這樣也是容易讓自己的身體受到寒氣的侵襲，女人還是應(yīng)該注意保暖。