1、準(zhǔn)備材料

準(zhǔn)備好一條長的白紗帶，長度為個(gè)人腹圍的12圈半，約1200公分，寬為15公分。

2、分2段式綁

由恥骨處開始加強(qiáng)固定收腹帶。從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重疊纏繞，每繞1圈半要“斜折”一次，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁。

3、固定子宮

產(chǎn)婦平躺在床上，屈膝，將臀部抬起。用雙手將腹部的肌肉與深部的子宮慢慢往上推，可請家人幫忙固定按住，準(zhǔn)備綁腹帶。

4、注意事項(xiàng)

綁帶方向應(yīng)從下往上，千萬不可只綁住胃部與上腹部，反而遺漏了最重要的下腹部，這樣反而造成子宮往下垂。另外要遵循下緊上松的原則，下腹部開始束緊，到了胃部時(shí)綁的力道較松，也就是才不會(huì)反而將身體的臟器推向下部。

5、綁定位置

直到綁到肚臍眼上橫三個(gè)手指的位置，將腹帶上下的角掖進(jìn)其它層中就可以固定了。