中醫(yī)學(xué)里有許多延年益壽的養(yǎng)生保健措施，

灸法保健

我國(guó)灸法的起源，可上溯至遠(yuǎn)古人類(lèi)知道用火的時(shí)候。“灸”字早在《說(shuō)文解字》一書(shū)中解釋作“灼”，意思是用火灼體，借熱力給人體以溫?zé)岽碳?，通過(guò)經(jīng)絡(luò)腧穴的作用，達(dá)到透熱、擴(kuò)熱、傳熱、溫補(bǔ)以防治疾病之目的。

灸法所用原料很多，但以艾葉為主。艾葉芳香，能通十二經(jīng)，入三陰，理氣血。正如《名醫(yī)別錄》說(shuō)：“艾味苦，微溫，無(wú)毒，主灸百病?！?/p>

灸法治療范圍廣泛，尤其對(duì)慢性虛弱性疾病及風(fēng)寒濕邪為患的病癥更為適宜。其治療作用可歸納為以下6方面：

溫通經(jīng)絡(luò)，行氣活血灸法其性溫?zé)幔芷鸬綔赝ɑ钛饔?。臨床上可治經(jīng)脈氣血阻滯不通、四肢活動(dòng)障礙、關(guān)節(jié)疼痛以及中風(fēng)偏癱等。

回陽(yáng)復(fù)脈，溫中散寒灸中脘、氣海、關(guān)元、足三里、腎俞等穴，對(duì)脾虛泄瀉、消化不良、脘腹脹痛，以及命火不足、腎陽(yáng)虛冷所致的陽(yáng)痿、遺精、帶下、夜尿頻數(shù)等，均有良效。

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調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，升陽(yáng)益氣溫灸肺俞、大椎、足三里等穴，臨床上可治衛(wèi)陽(yáng)不固、腠理疏松，經(jīng)常用于傷風(fēng)感冒或咳嗽哮喘、過(guò)敏性鼻炎等。特別是采取“冬病夏治”的方法，在夏秋之交灸肺俞、足三里2～3個(gè)療程(10天為1療程)，可增強(qiáng)體質(zhì)、密固肌表，預(yù)防感冒、哮喘等效果尤佳。灸百會(huì)、中脘、足三里等，對(duì)中氣下陷所致的胃下垂、腎下垂、脫肛等，有升陽(yáng)益氣之功。

培補(bǔ)元陽(yáng)，預(yù)防疾病秋冬季節(jié)常灸氣海、關(guān)元、命門(mén)、中脘、足三里等穴，可強(qiáng)壯元陽(yáng)、理脾和胃，有預(yù)防疾病之作用。臨床證實(shí)，灸足三里、氣海等穴，有降低血液凝聚、激發(fā)經(jīng)氣運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)之作用，可預(yù)防腦血栓形成;隔姜灸足三里和懸鐘穴有降壓作用，如患高血壓的中老年人，突感手指、足趾有麻木感，速灸以上兩穴，能預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生;隔姜灸神闕穴(肚臍)15～20天，可使脾胃增運(yùn)、六腑通暢，周身之氣得以暢行，從而達(dá)到益壽保健之目的。又據(jù)報(bào)道，用艾灸足三里等穴，可治放療后白細(xì)胞減少，改善患者虛弱癥狀，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，達(dá)到扶補(bǔ)正氣的目的。

健脾祛濕，療痹止痛灸法有溫經(jīng)氣、散寒邪、除濕氣、止疼痛的作用。對(duì)感受風(fēng)寒濕邪、痹阻經(jīng)脈的痹證，以及年高體弱、氣血虛虧、寒濕凝重的腰痛和脘腹疼痛等，都有很好的療效。

活血散瘀，消腫止痛灸法，性溫?zé)幔苌⒑?，如癰疽未熟者可使之消散，已熟者令其速潰。對(duì)年高體弱、氣血不足而久不收口者，可使之收口生肌。灸法還有使白細(xì)胞升高、吞噬能力增強(qiáng)以及減少炎癥滲出的作用。

總之，灸法既可補(bǔ)陽(yáng)又可調(diào)陰，有暢通經(jīng)絡(luò)、溫散寒濕等作用。特別對(duì)中老年人正氣不足、免疫功能低下者，有溫補(bǔ)正氣、提高機(jī)體免疫功能的作用。很多老年人應(yīng)用了

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