1

孕婦能吃嗎

懷孕期間能吃雜糧粥，對(duì)懷孕沒(méi)有影響，注意孕檢。

2

功效和作用

調(diào)理腸胃、有助發(fā)育

3

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

五谷雜糧比起精制的面粉和稻米，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是更勝一籌的，不少含有保健益壽的營(yíng)養(yǎng)成分和輔助防癌效能。

4

上火嗎

吃雜糧粥不會(huì)上火。大米具有有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

5

副作用

無(wú)副作用

6

能吃嗎

可以吃

7

怎么吃

雜糧粥煮食：雜糧粥烹調(diào)好以后，可以立即食用，減肥營(yíng)養(yǎng)。
雜糧粥也可以根據(jù)需要搭配不同的包點(diǎn)類，糕點(diǎn)類食品食用。

8

禁忌人群

無(wú)特殊禁忌

9

適宜人群

一般人群適宜食用雜糧粥

10

保存方法

雜糧粥做好以后需要盡快食用，如不能立即食用，需要保存在冰箱，并在24小時(shí)內(nèi)食用完畢，從冰箱取出后，需要加熱至沸騰方可食用。

11

挑選技巧

雜糧粥在挑選谷類豆類的時(shí)候，應(yīng)該注意雜糧存放的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，不能有蟲(chóng)蛀，不能發(fā)霉變質(zhì)。

12

制作技巧

雜糧粥煮食：雜糧粥烹調(diào)好以后，可以立即食用，減肥營(yíng)養(yǎng)。