不少人都想知道減肥能吃雞蛋灌餅嗎?雞蛋對(duì)人體健康的好處有很多，具備不少的營(yíng)養(yǎng)成分和養(yǎng)生功效，而且只要能夠適當(dāng)?shù)氖秤?，還能起到減肥的作用。雞蛋灌餅是可以吃的，營(yíng)養(yǎng)豐富味道可口，而且含有的脂肪及熱量也不高，但是一定要注意限制攝入量，不能吃的太多。

雞蛋對(duì)于我們的身體非常的有好處，一頓雞蛋早餐能夠很好的滿(mǎn)足人體一天之內(nèi)所有的能量需求。實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，以水煮蛋、荷包蛋以及炒雞蛋這些作為早餐的人群，相比于吃其他造成的人能夠更好的達(dá)到減肥的效果，可以減去大約超過(guò)三分之二的體重。

雞蛋之中含有豐富的蛋白質(zhì)以及多種人體所需要的氨基酸。微量元素以及維生素等等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于促進(jìn)身體進(jìn)行新陳代謝以及燃燒脂肪具有非常重要的作用，所以日常服用雞蛋能夠很好的起到減肥的效果。如果能夠?qū)㈦u蛋制作成為味道鮮美的食譜，那么不僅能夠起到減肥的效果，還能夠很好的滿(mǎn)足口腹之欲，一舉多得。

雞蛋蔬菜餅

材料：中筋面粉、雞蛋、冷水、牛奶、小白菜、蔥姜、胡椒粉、食鹽

做法：

1、將雞蛋、面粉、清水、牛奶一起放入干凈的盆中，攪拌均勻之后醒面十五分鐘。蛋糊做好之后可以調(diào)節(jié)濃度，這只需要根據(jù)自己的需求加入適量的冷水調(diào)節(jié)就可以很好的解決了。

2、將準(zhǔn)備好的小白菜洗干凈，然后切成菜末;蔥姜也切末備用;

3、在鍋中加入適量的食用油，然后將準(zhǔn)備好的蔥姜末一起放入鍋中爆香，隨后加入準(zhǔn)備好的小白菜一起放入鍋中翻炒。

4、將炒好的小白菜放入面糊之中，加入適量的食鹽以及胡椒粉調(diào)味，攪拌均勻之后就可以了;

5、在平底鍋中刷上一層食用油，然后倒入準(zhǔn)備好的蛋糊，攤成餅煎至金黃色就可以起鍋了。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)減肥能吃雞蛋灌餅嗎也都心中有數(shù)了。適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋還是很不錯(cuò)的，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能起到減肥瘦身的作用。當(dāng)然了要想擁有完美的身材，還需要多吃一些富含膳食纖維的食物，同時(shí)也要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。